なぜゴルフだけ「私、たぶん上手い」と勘違いするのか？上達をじゃまする3つの心のワナ

2025年11月11日2025年11月21日

「私、たぶん上手い」と、なぜかゴルフにだけ自信がわいてきませんか？

野球やサッカーなどのスポーツなら、「練習していないからできない」とすぐに納得できますよね。しかし、ゴルフだけは「動画で見たし、やり方は知っているから、あとは少し練習すればできるはず」という、根拠のない自信が生まれてしまいがちです。

はじめに：なぜゴルフだけは「練習不足」を認められないの？

結論からお伝えすると、これはあなたの性格のせいではありません。

実は、ゴルフというスポーツが持つ「ちょっとずるい仕組み」と、私たち人間の「思い込みやすいクセ」が、あなたから「練習不足」という一番大切な原因を上手に隠しているのです。

ここでは、あなたのゴルフ上達をじゃまする、気づきにくい「3つの心のワナ」を分かりやすく解説します。

ワナ1：たった1回「ナイスショット」が出ると目が曇ってしまう

他のスポーツが厳しいのと違い、ゴルフは初心者の方にとっても「やさしい」部分があります。

ボールが動かない
- 向かってくる球を打つ野球と違い、ボールが止まっています。
- このため、とりあえず「打つ動作」は誰にでもできて、「ゲームに参加できている」と錯覚しやすくなります。
失敗しても先に進める
- ミスショットでOB（コース外）になっても、ペナルティ（罰）を払って次のボールを打てば続けられます。
- 体力もあまり必要ないので、練習量が少ない方や体力に自信がない方でも続けられます。
「まぐれ当たり」が気持ちよすぎる
- これが一番やっかいです。100球打って99球ダメでも、たった1球、クラブの芯に当たってパーンと飛んだ時の気持ちよさ！
- この「1回だけの成功」が、「ほら、やっぱり自分は本来打てるんだ！」という、根拠のない自信を生んでしまうのです。

ゴルフは、失敗をすぐに忘れさせてくれる仕組みになっているため、「練習不足」という根本的な原因に、私たちはなかなか気づけなくなってしまうのです。

「動画で見た通りに、ここで力を入れるぞ！」と思っても、なかなか上手くいきませんよね。

実は、私たち人間には、「脳が『動け』という命令を出してから、体が実際に動き始めるまでに、0.2秒の時間のズレ（タイムラグ）がある」という、変えることのできない体のルールがあります。

衝撃の真実：力を入れたいと思っても、もう遅い

ドライバー（一番遠くに飛ばすクラブ）のヘッドスピード（クラブの先の速さ）が速い場合、「ボールに当たるインパクトの瞬間に一番力が入るように！」と思っても、実際に力が伝わり始めるのは0.2秒後になってしまいます。
つまり、ボールがすでに飛んでいった後、クラブを振り抜く動作（フォロースルー）に入ってから、ようやく力が伝わってしまうのです。
これではボールは効率よく飛びません。

動画を見て「知識」を得るのは一瞬でできますが、この「0.2秒のズレ」を乗り越えるには、頭で考えるのをやめて、体が勝手に正しいタイミングで動くように、ひたすら繰り返し練習するしかありません。

ゴルフは、「体が自然に正しい動きをする仕組み（上達した状態）」を作るための反復練習が大切なスポーツなのです。

スイングを安定させるには、「正しいセットアップ（構え）」が土台です。その中で、唯一すべての人に共通する絶対的な基礎が「体の向き（アライメント）」です。

あなたは「目標に向かってまっすぐ立てている」と自信がありますか？

土台である体の向きが曲がっているのに、スイングの形や手先の技術ばかり直そうとしても、上手くいきません。

まずは「自分がまっすぐ立てているか」を、アライメントスティック（体の向きをチェックする棒）などを使って、毎回客観的にチェックする、という地道な作業が必要となります。

なぜゴルフだけが「簡単にできる」と勘違いさせてしまうのか？

それは、私たちに「練習不足」という一番の原因から目をそらさせる構造があるからです。

真の上達を目指すなら、次の3つを意識しましょう。

自分の感覚を疑う： 「自分はまっすぐ立っているはず」という感覚を信じすぎず、道具を使って毎回体の向きをチェックしましょう。
知識より反復： 新しい理論の動画を見る時間より、同じ動きを体に覚え込ませる練習に時間を使うようにしましょう。
素直さが武器： 自分が「分かった！」「できた！」と思った時こそ危険です。自分のミスを素直に、客観的に分析し続ける謙虚な姿勢こそが、ゴルフの上達には最も必要な要素なのです。

ゴルフは「簡単そう」な顔をしていますが、実は「心のあり方（気持ちのもちよう）」が一番試される、奥の深いスポーツなのです。

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