新しいスイングへの挑戦をあきらめない！ゴルフの失敗を力に変える「３つの習慣」

2025年11月13日2025年11月26日

新しいことに挑戦するとき、「すぐに結果を出したい！」と頑張っても、すぐに「なんだか疲れたな」「もうやめたいな」という気持ちになってしまうことはありませんか？これは、あなたのやる気が弱いせいではなく、新しいことを始めるときには誰でも感じる「脳の疲れ」が原因です。

この疲れを感じると、「やっぱり自分には無理だ」という「ごく自然な防衛反応」がかかり、挑戦をやめてしまいがちです。

でも大丈夫！小さくても成功という経験を重ねればあきらめの連鎖を断ち切ることができます。成長する思考とは、「能力は、努力と経験を重ねれば必ず伸びる」と考えることです。

この記事では、釣りやルービックキューブ、ホームページ作りなどの様々な体験から見つけた、「失敗を恐れず、学びを続けられる３つの習慣」を、分かりやすく紹介します。

ステップ１：心の土台を整える—自分の「防衛反応」に気づこう

思考が変わるための最初のステップは、「自分がどんなときに『無理だ』と思ってしまうか」を知ること、つまり「自分をよく理解すること」です。

新しい挑戦は、脳に負担をかけるのが当たり前です。

ホームページの初期設定で知らない言葉が次々と出てきて、過去の失敗を思い出したとき、「あ、今、脳が疲れているな」と前もって知っていると、心の準備ができます。
「疲れたり、嫌になったりするのは、新しいことをしている証拠だ」と理解しておけば、心が折れるのを防ぐことができます。

「どうせ自分には無理だ」というごく自然な防衛反応であることに気づくのが、変化の始まりです。

心の準備ができたら、次は「やる気」だけに頼らずに続けられる「行動の仕組み」を作りましょう。

「毎日少しずつ続けるほうが長続きする」という考えを、自分の行動に取り入れます。

最終的な大きな結果（例：大きな魚を釣る、ホームページでお金を稼ぐ）だけでなく、具体的な「毎日の行動（プロセス）」に目標を設定します。
- 良い目標の例：「毎日１時間、ホームページ作りの作業をする」「魚の習性を調べる」
たとえ結果がすぐに出なくても、この行動の目標を達成したこと自体を自分で褒めることで、挑戦し続けるためのやる気を保ちやすくなります。

大きすぎる目標は、やる気をなくす原因になります。目標を「毎日５分だけ」「ちょっとだけ」といった、具体的で簡単なステップに分けましょう。

ルービックキューブでの例：
- いきなり難しいものに挑戦せず、簡単な２×２から始める。
- 成功した経験を積み重ねてから、少しずつレベルアップする。
ホームページ作りでの例：
- 完璧なサイトを目指すのではなく、「毎日１時間でできること」を決めて、できる範囲で進めることを優先する。

この「小さな一歩」は、忙しい大人であっても、無理なく毎日続けられるための強力な道具となります。

習慣をしっかりと身につけるために一番大切なことは、「自分の進歩を記録して、成長していることを実感する」ことです。

習慣を続けるには、進み具合を記録して、定期的に振り返ることがとても重要です。
手帳やノートに「今日挑戦したこと」「新しくできるようになったこと」を書き残し、自分の成長を「見えるように」しましょう。
釣りでの例：
- 「昼間は魚が釣れなかった」という結果を「失敗」と決めつけず、「この場所のアジは夕方でないと釣れない」という魚の「情報（データ）」として分析する。
- その情報をもとに、使う道具や場所、日中でも釣れる方法を探すなど、次の行動に活かす。
日常生活での例：
- 近所のもめ事で、相手とのやり取りに疲れてしまった自分を「疲労のデータ」として捉える。
- 「もめることに時間を使うくらいなら、自分の勉強に時間を使おう」と、自分のエネルギーの使い方を見直す判断につなげる。

どんなに小さなことでも構いません。

この「自分で自分を褒める（自己承認）」の仕組みは、なかなか結果が出ない時期でも挑戦を続けるための強い味方となり、「成長する心」をさらに強くしてくれます。

「新しい挑戦」は、結果を出すことだけでなく、「自分がどんな人間なのか」を知るための、とても大切な機会です。

この記事で紹介した３つのステップを実践すれば、あなたは次のものを手に入れることができます。

思考を変えることは、長年の考え方の癖を変えることなので、短期間で完全に変えるのは難しいです。焦らず、毎日こつこつと続けることが、長い目で見てとても大切になります。

さあ、今日からあなたの挑戦を振り返り、「今できること」という言葉を口癖にして、無理のない小さな一歩を踏み出してみましょう！

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